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在季節(jié)交替的時候，人要格外注意保護自己的身體，特別是老年人。老年人身體各個機能比不上年輕的時候，在秋季要注意養(yǎng)生。那么，老年人秋季要怎么養(yǎng)生呢?
老年人秋季養(yǎng)生之道，多補水趕走秋季干燥
秋季的時候，天氣比較干燥，人的津液容易損傷，因此，在秋季要注意充足補水。秋季重點是養(yǎng)肺，可以吃些有利的食物。例如藕、百合、白蘿卜、山藥、銀耳、白果等蔬果。
飲食調養(yǎng)，滋陰潤肺 老年人的秋季養(yǎng)生之道 ！陜西千秋電子玄鹿治療儀
飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
合理搭配飲食
老年人對饑飽的調控能力較差，往往饑餓時會發(fā)生低血糖，過飽時會增加心臟負擔。因此，應少食多餐，按時進食。一般每日至少進食三餐，最好再增加兩三次副餐。副餐可選食豆奶、花生糊、核桃酪、松軟糕點、水果等食品。
3次主餐的間隔時間為4至6小時，副餐放在主餐之間和睡前1小時。以每餐八九分飽為度，七分飽為佳。老年人應適當選用粗糧，如小米、玉米、燕麥、紅薯。
多用腦預防老年癡呆
老年癡呆大多是由于心血管疾病引發(fā)，秋季的時候，天氣變涼，血管會收縮，血壓的波動大，這樣會影響心臟血液供應，容易導致心絞痛等疾病。
老年人在生活中多培養(yǎng)幾個自己的興趣愛好，保持大腦皮層的興奮和活躍，神經細胞就不會這么快萎縮。積極參加腦力活動，下棋，打麻將等都是鍛煉大腦的有效方式，可以預防老年癡呆的發(fā)生。
秋凍看體質
中醫(yī)當中講秋凍是有利健康的，但是不是所有的老年人都適合這樣做，特別是有心血管疾病和濕性關節(jié)炎等疾病的老人，這些老人不適合秋凍。
注意保暖，適時添衣 老年人的秋季養(yǎng)生之道 ！陜西千秋電子玄鹿治療儀
秋涼切勿急加衣，老年人可適時加厚衣服。秋天的早晚涼，要注意別讓“背”和“心”涼著，必要時可先穿上夾背心或毛背心。
老年人在晚上睡覺的時候最好蓋一個被子，只有這樣才會讓自己的腰背在夜里不被凍著，還有就是早晚的時候要注意加一件衣服，預防感冒。
中醫(yī)認為人的生命主要是由氣血構成的，而經絡則是全身氣血運行，聯(lián)絡五臟六腑，溝通上下內外的通道?！饵S帝內經》上講，氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛、血傷則腫，痛則不通，通則不痛。氣行則血行，氣血通，則百病逾。所以臨床上中醫(yī)通過針灸刺激穴位，起到疏通經絡，調理氣血，活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛，調節(jié)自身免疫力，從而達到治療的目的。
玄鹿治療儀是現(xiàn)代化的針灸是利用傳統(tǒng)的針灸學、經絡學、結合現(xiàn)代電針灸科技，采用微電腦技術研制而成的治療儀。是中醫(yī)與現(xiàn)代化科學的完美結合，玄鹿中頻微電腦治療儀，是陜西千秋電子科技有限公司自主研發(fā)設計的新一代中頻治療儀，有較好的興奮神經根，促進血液循環(huán)，緩解各種神經緊張、疼痛癥；大面積顫動肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達到消炎、止痛的效果；調節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質流失，強韌骨骼，修復骨質勞損，改善骨骼炎癥與病變。
玄鹿中頻微電腦治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時等各種參數(shù)優(yōu)化組合，輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進入人體內深部，而不致強烈刺激皮神經核感受神經，而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內，人體組織的阻抗與頻率成反比，玄鹿中頻微電腦治療儀的頻率屬于中頻范圍，因此電流能夠進入人體內一定的深度，從而達到治療目的。
適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經系統(tǒng)疾病，運動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
